みなさんこんにちは。
FCバルセロナスクール福岡校の吉田です。
本日は良い習慣を身に付けることについて少し書かせていただきます。

ここバルサスクール福岡校ではウォーミングアップ時には
ボールを使いながら動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）を行います。
また、クールダウン時には静的ストレッチ（スタティックストレッチ）を行っています。

12歳以下であれば、まだ筋肉の柔軟性は高く、
ストレッチは不必要との考え方もありますが、
今のうちからストレッチの習慣を身に付けさせることに
価値があると私は考えています。

行動にメリハリをつけるという意味でもクールダウン時の静的ストレッチ時には、
普段の学校生活の事とか所属チームでのことなど、
様々な会話をしながら頭の中もクールダウンさせていきます。

会話をすることで呼吸を自然と行い、
筋肉の緊張も取っていくのが狙いでもあります。

良い習慣を身に付けるには日頃から。
無理強いするのではなく、楽しい会話をしたり、友達のことを知ったりしながら
自然と良い習慣を身に付けてもらえたら嬉しいなと思います。